Физическая активность играет важную роль в обеспечении здоровья и благополучия человека. Регулярная физическая активность улучшает качество жизни, снижает риск развития хронических заболеваний и даже продлевает её.

Миокины — ключ к здоровой жизни
Миокины — это белки, выделяемые мышцами во время физических упражнений, также называемые «мышечными гормонами». В организме человека их около 600. Они:

уменьшают воспаление;

регулируют уровень глюкозы в крови;

нормализуют артериальное давление;

защищают от инфекций;

помогают восстановиться после травм;

ускоряют расщепление жировых клеток;

укрепляют костную ткань;

повышают иммунитет;

замедляют процесс старения.

Во время физических упражнений в мышечных волокнах возникают небольшие микроповреждения. Это служит сигналом для организма, и он начинает вырабатывать больше миокинов. Затем они разносятся по всему организму через кровь и выполняют свою функцию.