Тамаки чекиш: Соғлиғимизга таҳдид ва ундан воз кечиш йўллари

🚭 Тамаки чекиш — дунёдаги энг кенг тарқалган салбий одатлардан бири. Ҳар йили миллионлаб одамлар айнан шу иллат сабабли бевақт ҳаётдан кўз юмиши ачинарли ҳолат. Бу нафақат чекувчининг ўзига, балки атрофдагиларга ҳам зарар етказади.

Чекишнинг салбий оқибатлари

1. Соғлиқ учун хавф

• Никотин, қатран ва бошқа заҳарли моддалар юрак, ўпка, жигар, буйрак ва бошқа аъзоларга зарар беради.

• Ўпка саратони, юрак ишемик касаллиги, бронхит ва астма каби касалликлар чекувчилар орасида кўпроқ учрайди.

2. Иккинчи даражали чекиш

• Пассив чекиш — атрофдагилар, айниқса болалар ва ҳомиладор аёллар учун хавфли.

• Бу уларнинг ўсиши, ривожланиши ва умумий соғлиғига салбий таъсир қилади.

3. Ижтимоий ва иқтисодий зарар

• Тамаки маҳсулотларига кетган маблағ шахсий бюджетни камайтиради.

• Чекиш сабабли юзага келган касалликлар соғлиқни сақлаш тизимига ортиқча юк бўлади.

Нега чекишдан воз кечиш керак?

•  Соғлом ҳаёт тарзига ўтиш

•  Нафас олиш тизимини яхшилаш

•  Энергия ва жисмоний фаолликни ошириш

•  Яқинларга ижобий таъсир кўрсатиш

•  Молиявий тежамкорлик

Чекишдан воз кечиш йўллари

1. Маълумот олиш – зарари ҳақида билимли бўлиш қарор қабул қилишга ёрдам беради.

2. Психологик тайёргарлик – мустаҳкам ирода асосий омил.

3. Мутахассис ёрдами – шифокор ёки психолог билан ишлаш осонлаштиради.

4. Спорт билан шуғулланиш – фаол ҳаёт тамакидан чалғитади.

5. Чекувчи муҳитдан узоқлашиш – одатлар муҳит таъсирида шаклланади.

Хулоса

Тамаки чекиш — жисмоний ва руҳий соғлиғимизга, оиламизга ва жамиятимизга таҳдид. Соғлом келажак учун ҳар бир инсон бу иллатдан воз кечиши, бошқаларга ҳам ёрдам бериши зарур.

Эсда тутинг: Чекиш — танлов, воз кечиш — ғалаба!