Физикалық активлик инсан саламатлығы ҳəм пəраўанлығын тəмийинлеўде зəрүрли ролъ ойнайды. Үзликсиз физикалық шынығыўлар турмыс сапасын өстиради, созылмалы кеселликлер раўажланыў қəупин азайтады ҳəм ҳəтте инсан омирин узайтырады. Физикалық активликтиң саламатлыққа пайдалы тəсир көрсететуғын тийкарғы механизмлеринен бири, бул - миокинлар болып табылады.

 ☝️ Миокинлар - бул физикалық шынығыўлар ўақтында пайда болатуғын белоклар. Олар " булшық ет гормонлари" деп да аталады. Инсан организминде олардың 600 ге жақын түри бар. Миокинлар коъплаб функцияларды атқарадылар : инфектсиялардан қорғаў етеди, исиўди азайтады, қанда глюкоза дəрежесин тəртипке салады, қан басымын моъътадиллаштиришда қатнасады, жаралардан тиклениўге жəрдем береди, май клеткаларының бөлеклениўине жəрдем береди, суек тоқымасын беккемлейди, иммунитетти асырады ҳəм организмдиң қармақ процесин пəсейтиўтиради.

 💪 Физикалық шынығыў ўақтында булшық ет талшықларында микрошикастланиш пайда болады, буған жуўапан организм миокинларни актив түрде ислеп шығара баслайды. Соннан кейин, олар пүткил денеде қан ағымы арқалы ҳəрекетленип, өз ўазыйпасын атқарады.