Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в течение дня младенцам (до года) рекомендуется:

заниматься различными физическими упражнениями несколько раз в день, особенно играми; чем больше, тем лучше. Если ребёнок не может ходить самостоятельно, рекомендуется, чтобы он лежал на животе не менее 30 минут в течение дня во время бодрствования;

не находиться на одном месте более часа без движения (например, в кроватке/коляске, стульчике для кормления или рюкзаке);

- не рекомендуется проводить время перед экраном.

В периоды бездеятельности взрослым рекомендуется общаться с детьми, например, читать им сказки и рассказы;

необходимо обеспечить 14–17 часов качественного здорового сна для детей в возрасте от 0 до 3 месяцев и 12–16 часов для детей в возрасте от 4 до 11 месяцев, включая дневной сон.

Детям в возрасте 1–2 лет рекомендуется:

Детям этого возраста следует заниматься не менее 180 минут в день разнообразной физической активностью, включая физическую активность средней и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше;

Не проводить более одного часа в ограниченном пространстве (например, в детской кроватке/коляске, стульчике для кормления или рюкзаке) и не проводить длительное время сидя.

– Детям в возрасте 1 года не рекомендуется проводить время перед экраном (например, смотреть мультфильмы по телевизору или на мобильном устройстве, играть в видеоигры).

– Детям в возрасте 2 лет не рекомендуется проводить перед экраном более одного часа (чем меньше, тем лучше);

В периоды бездеятельности взрослым рекомендуется взаимодействовать с детьми, например, читать им сказки и рассказы;

Рекомендуется 11–14 часов качественного сна (включая дневной).

Детям в возрасте 3–4 лет рекомендуется:

заниматься различными видами физической активности различной интенсивности не менее 180 минут в день, из которых не менее 60 минут (чем больше, тем лучше) должны быть умеренной или высокой интенсивности;

Не находиться более одного часа в стеснённых условиях (например, в детской кроватке/коляске) и не сидеть подолгу.

- Сидеть перед экраном более одного часа (чем меньше, тем лучше).

В периоды бездействия взрослым рекомендуется общаться с детьми, например, читать им сказки и рассказы;

Рекомендуется 10–13 часов качественного сна (включая дневной).