Для повышения стрессоустойчивости необходимо развивать эмоциональный интеллект (ЭИ) с раннего возраста.

Эмоциональный интеллект — это способность человека воспринимать, оценивать и понимать свои и чужие эмоции, а также управлять ими. Люди с высоким уровнем ЭИ способны хорошо контролировать себя и эффективно общаться с другими.

Характеристики людей с высоким уровнем ЭИ:

Способность понимать свои эмоции;

Способность оценивать и понимать эмоции окружающих;

Способность понимать намерения, мотивы и желания окружающих;

Контроль собственных эмоций;

Основа эмоционального интеллекта — эмпатия. Эмпатия — это способность чувствовать и понимать эмоции других людей. Человек, обладающий эмпатией, может поставить себя на место другого человека и понять, что он чувствует (грусть, радость). Эмпатия позволяет нам проявлять заботу и сострадание к другим людям, лучше общаться и строить позитивные отношения с окружающими. Повышение эмоционального интеллекта помогает нам преодолевать жизненные трудности и тем самым повышать нашу устойчивость к стрессу.