Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ревматизм, вегето-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца, нарушения сердечного ритма); Заболевания желудочно-кишечного тракта (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, дискинезия желчевыводящих путей); Заболевания нервной системы (хроническая головная боль, головокружение, депрессия); Заболевания кожи (нейродермит, псориаз); Заболевания эндокринной системы (например, сахарный диабет 2 типа) и другие заболевания.

При повышении тревожности на фоне стресса рекомендуется использовать технику «Квадратное дыхание»:

Сделайте глубокий вдох на 4 секунды;

Задержите дыхание на 4 секунды после вдоха;

Вдохните глубоко на 4 секунды;

Задержите дыхание на 4 секунды после выдоха.

Данная техника выполняется до исчезновения тревожности. Если человек не может справиться со стрессом самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу.