1 Өз-ара байланыс жəне социаллашув.

 Спорт, атап айтқанда, ғалабалық ҳəуескерлик спорты адамларды қызығыўшылықлары арқалы бирлестириб, өзине болған исеним ҳəм хурматни асырыўға, ишки жуўапкершилик ҳəм қадағалаў ҳəм де тағы басқа көплеген пайдалы көнликпелердиң қəлиплесиўине хызмет етеди.

 2 Кейип ҳəм улыўма пəраўанлық. Спорт менен шуғылланыў ўақтында организмде серотонин, ендорфин ҳəм дофамин елементларының дəрежеси асады. Бул инсанда жақсы кейип ҳəм унамлы сезим сезимлерди жаратыўшы зəрүрли нейромедиаторлар болып табылады.

 Физикалық активлик " стресс гормони" болған кортизолни ислеп шығарады. Бул (кортизол консентрациясы мудами жоқары болғанда ) инсан саламатлығына жақсы емеслиги мəлим болса -де, бирақ, үзликсиз физикалық шынығыўлар денедиң кортизолга болған унамсыз реакциясын азайтады. Яғный, кортизол басқа ўақытлар ислеп шығарылғанда оның денеге зыянлы тəсири азаяды, себеби физикалық шынығыўлар арқалы организм кортизол тəсирине жақсы ийкемлеседи жəне оны басқарыўға ылайық болады.

 3 Стресс, депрессия ҳəм қəуетерди жеңиў.

 Физикалық шынығыўларды туўры орынлаў ҳəм искерлигиниң жаңа түри менен шуғылланыў ўақтында инсан дыққат қойыўы қəуетерли жағдайдан шалғыйды, гормон ислеп шығарыў тəсиринде болса жағдайға болған қатнас өзгереди.

 4 Дыққат қойыўдың азайыўы ҳəм гиперактивлик синдроми ҳəм симптомлардың жеңиллесуви.

 Үзликсиз физикалық шынығыўлар əдетде бул синдромдан азап чекетуғын концентраттсия, яд ҳəм кейипти жақсылайды.

 5 Жарадан кейинги стресс жағдайы ҳəм симптомлардың жеңиллесуви.

 Айырым илимий изертлеўлер соны көрсетеди, физикалық шынығыўлар ўақтында денеге ҳəм дене ҳəрекетлерине итибар бериў нерв системасына жарадан кейинги стресс жағдайы ямаса травма нəтийжесинде келип шығыс стресс реакциясының пəсейиўине жəрдем береди.

 Ойын, жүзиў, күш ислетар шынығыўлары сыяқлы қурамалы ҳəм синхронлашган ҳəрекетлер əйне жағдайда ең жақсы шынығыў болып табылады.

 Уйқасласқан шынығыўлар да унамлы тəсир көрсетиўи бақланған болып, олар арасында пияда сейил етиў, парус спорты, таў велосипединде ушыў, жар тасларға шығыў ҳəм шаңғы спорты əсиресе пайдалы есапланады.

 Сондай екен, ҳəр қандай физикалық искерлик инсанның психик ҳəм емотсионал жағдайларына унамлы тəсир көрсетеди. Бул болса өз гезегинде, оның интеллектуал активлиги ҳəм ыскерлигин жақсылаўда бас фактор болады.