Nega spirtli ichimliklardan voz kechish qiyin?

Spirtli ichimliklar koʻpincha dam olish, bayram yoki muloqotning ajralmas qismiga aylanib qoladi. Lekin ulardan voz kechishga qaror qilganlar uchun bu yoʻl har doim ham oson emas.

1. Fiziologik bogʻliqlik

Etanol miyada dofamin ishlab chiqarilishini kuchaytiradi, bu vaqtinchalik zavq va xotirjamlik hissini beradi. Organizm bu hisga oʻrganib qoladi va undan mahrum boʻlganda “yetishmovchilik” seziladi.

2. Psixologik bogʻliqlik

Koʻpchilik ichkilikni stressdan qutulish yoki kayfiyatni koʻtarish usuli sifatida qoʻllaydi. Shu bois, uni tashlash ruhiy jihatdan qiyin kechadi.

3. Ijtimoiy muhit taʼsiri

Doʻstlar, hamkasblar, oila anʼanalari — koʻp vaziyatlarda spirtli ichimliklar “odatiy” hisoblanadi. Bu muhitda qarshilik koʻrsatish qiyin.

4. “Marosim”ga aylanishi

Ichkilik koʻpincha muayyan vaziyatlar bilan bogʻlanadi: haftaning oxiri, toʻy, bayram. Bu vaziyatlar miyada avtomatik ravishda ichish istagini uygʻotadi.

5. Qisqa muddatli yoqimli his, uzoq muddatli zarar

Alkogol vaqtinchalik xotirjamlik beradi, lekin keyingi oqibat — sogʻliqqa zarar, ruhiy bogʻliqlik va ijtimoiy muammolar.

Nima yordam beradi?

• Zarar haqida toʻliq maʼlumot olish
• Maqsad va sabablarni yozib qoʻyish
• Qoʻllab-quvvatlovchi muhit yaratish
• Boʻsh vaqtni sport va foydali mashgʻulotlar bilan toʻldirish

Xulosa: Spirtli ichimliklardan voz kechish qiyin, chunki ular jismoniy, ruhiy va ijtimoiy bogʻliqlikka ega. Biroq mustahkam niyat, toʻgʻri muhit va doimiy qoʻllab-quvvatlash bilan bu odatdan butunlay xalos boʻlish mumkin.