Tamaki chekish bugungi kunda dunyo bo‘yicha eng keng tarqalgan salbiy odatlardan biri bo‘lib, har yili millionlab insonlarning bevaqt o‘limiga sabab bo‘lmoqda. Chekish nafaqat chekuvchining sog‘lig‘iga, balki atrofdagilarning hayotiga ham salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Chekishning salbiy oqibatlari
Sog‘liq uchun xavf
Tamaki tarkibidagi nikotin, qatran va boshqa zaharli moddalar yurak-qon tomir tizimi, o‘pka, jigar, buyrak va boshqa muhim a’zolarga zarar yetkazadi. Ayniqsa, o‘pka saratoni, yurak ishemik kasalligi, bronxit va astma kasalliklari tamaki iste’mol qiluvchilar orasida keng tarqalgan.

Ikkinchi darajali chekish
Chekish faqat chekuvchining o‘ziga emas, balki atrofidagilarga ham salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bolalar va homilador ayollar passiv chekishdan eng ko‘p zarar ko‘radilar. Bu ularning o‘sishi, rivojlanishi va sog‘lig‘i uchun xavf tug‘diradi.

Ijtimoiy va iqtisodiy zarar
Tamaki mahsulotlariga sarflanayotgan mablag‘lar insonning shaxsiy byudjetiga katta zarar yetkazadi. Shuningdek, tamaki sabab yuzaga keladigan kasalliklar sog‘liqni saqlash tizimiga ham ortiqcha yuk bo‘ladi.

Nega chekishdan voz kechish kerak?
Sog‘lom hayot tarziga o‘tish

Nafas olish tizimining yaxshilanishi

Energiya va jismoniy faollikni oshirish

Atrofdagilarga ijobiy ta’sir ko‘rsatish

Moliyaviy tejamkorlik

Chekishdan voz kechish yo‘llari
Ma’lumot olish – Tamakining zararli oqibatlari haqida yetarli bilimga ega bo‘lish, qaror qabul qilishga yordam beradi.

Psixologik tayyorgarlik – O‘z ustida ishlash va mustahkam iroda muhim omillardandir.

Mutaxassislar yordamidan foydalanish – Shifokor yoki psixolog yordamida chekishdan voz kechish osonlashadi.

Sport bilan shug‘ullanish – Faol jismoniy hayot tamakidan chalg‘itishga yordam beradi.

Chekuvchi do‘stlar bilan masofani saqlash – Atrof-muhitdagi odatlar inson xatti-harakatlariga kuchli ta’sir qiladi.

Xulosa
Tamaki chekish nafaqat jismoniy sog‘lig‘imizga, balki ruhiy holatimiz, yaqinlarimiz va jamiyatimizga ham zarar yetkazadi. Sog‘lom avlodni tarbiyalash va hayot sifatini oshirish uchun har bir inson bu illatdan voz kechishi, boshqalarga ham yordam qo‘lini cho‘zishi lozim. Esda tuting: chekish – bu tanlov, voz kechish – bu g‘alaba!