Alkogol inson organizmida qator salbiy taʼsirlarni keltirib chiqaradi, ayniqsa sport bilan shugʻullanayotganlar uchun:

1. Energiya va samaradorlikka taʼsiri

• Alkogol kaloriyali boʻlsa-da, unda hech qanday foydali modda yoʻq.
• Mushaklar energiya manbasi sifatida uglevod va oqsilga muhtoj, ammo alkogol bu moddalarning oʻzlashishini qiyinlashtiradi.

2. Suvsizlanish

• Alkogol diuretik (siyoqatiruvchi) taʼsirga ega, yaʼni organizmdan suvni chiqarib yuboradi.
• Sport paytida suvsizlanish mushaklarda charchoq va samaradorlikning pasayishiga olib keladi.

3. Mushaklarni tiklanishiga taʼsiri

• Mashqdan keyin organizm dam olishi va mushaklarni tiklashi kerak.
• Alkogol ushbu jarayonni sekinlashtiradi va jarahatlanish xavfini oshiradi.

4. Yurak va qon aylanishiga taʼsiri

• Sportchi uchun yurak-qon aylanish tizimi kuchli boʻlishi zarur.
• Alkogol yurak urishini izdan chiqaradi, qon bosimini oʻzgartiradi va uzoq muddatli zarar keltiradi.

5. Psixika va konsentratsiya

• Alkogol markaziy asab tizimini susaytiradi.
• Sportda diqqat, tezkor qaror qabul qilish va harakatlarni muvofiqlashtirish muhim — alkogol bunga toʻsqinlik qiladi.

 Shu sababli professional sportchilar uchun alkogoldan toʻliq voz kechish, havaskorlar uchun esa minimal darajada cheklash kerak.
 Agar sogʻlom turmush tarzi va sport natijasi muhim boʻlsa, alkogol — eng katta dushman.