Алкоголь инсон организмида қатор салбий таъсирларни келтириб чиқаради, айниқса спорт билан шуғулланаётганлар учун:

1. Энергия ва самарадорликка таъсири

• Алкоголь калорияли бўлса-да, унда ҳеч қандай фойдали модда йўқ.

• Мушаклар энергия манбаси сифатида углевод ва оқсилга муҳтож, аммо алкоголь бу моддаларнинг ўзлашишини қийинлаштиради.

2. Сувсизланиш

• Алкоголь диуретик (сиёқатирувчи) таъсирга эга, яъни организмдан сувни чиқариб юборади.

• Спорт пайтида сувсизланиш мушакларда чарчоқ ва самарадорликнинг пасайишига олиб келади.

3. Мушакларни тикланишига таъсири

• Машқдан кейин организм дам олиши ва мушакларни тиклаши керак.

• Алкоголь ушбу жараённи секинлаштиради ва жараҳатланиш хавфини оширади.

4. Юрак ва қон айланишига таъсири

• Спортчи учун юрак-қон айланиш тизими кучли бўлиши зарур.

• Алкоголь юрак уришини издан чиқаради, қон босимини ўзгартиради ва узоқ муддатли зарар келтиради.

5. Психика ва концентрация

• Алкоголь марказий асаб тизимини сусайтиради.

• Спортда диққат, тезкор қарор қабул қилиш ва ҳаракатларни мувофиқлаштириш муҳим — алкоголь бунга тўсқинлик қилади.

 Шу сабабли профессионал спортчилар учун алкоголдан тўлиқ воз кечиш, ҳаваскорлар учун эса минимал даражада чеклаш керак.
 Агар соғлом турмуш тарзи ва спорт натижаси муҳим бўлса, алкоголь — энг катта душман.